まるで万能薬⁉はちみつの効果

こんにちは!小林です

皆さま普段はちみつ食べますか?
はちみつは知っている方も多いと思いますがとても身体にいい食品なんです!
僕も毎朝食べています!
そんなはちみつについてです!

はちみつの驚くべき効果

はちみつは甘くて太りそうなイメージがあるかと思いますがたくさんの栄養素が含まれています!

ミネラル(身体の組織づくり) ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など
ビタミン(疲労回復・風邪予防) ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなど
アミノ酸(ダイエットやスキンケア) バリン、アルギニン、ロイシン、イソロイシンなど
ポリフェノール(生活習慣病・老化防止) カフェ酸、ρ-クマル酸、フェルラ酸、クリシンなど
有機酸(腸を整える・殺菌作用) グルコン酸

健康食品には必ず入っているような栄養素が満点です!
天然のはちみつは天然の健康食品なんです!

砂糖よりもヘルシー⁉

実はあんなに甘いはちみつですが砂糖よりもとてもヘルシーなんです!
砂糖のカロリーは100gあたり約387kcalに対し、はちみつは294kcalです。
100㎉も違いがあります。
どうせ食べるなら栄養豊富でヘルシーなはちみつで当分補給した方が何倍もお得なのが分かります。
更に血糖値を調整する作用もあるため、脂肪をつきにくくする作用まであります。
糖分補給にははちみつをおすすめします!

殺菌作用が強い!

砂糖を食べると虫歯になりますよね?
しかしはちみつには殺菌作用のあるグルコン酸が含まれている為むしろ虫歯の予防になります。
はちみつで歯磨きをする予防法なんかもあるようです。
子供のおやつなんかにもいいですね!

はちみつの注意点

はちみつの栄養素は45度以上の熱が加わると壊れていき、栄養素の低いものになってしまいます。
なのでお店で買う際には純粋なもので非加熱処理をしているものが一番ベストです。
焼き菓子などで使用するのも同じことなので健康を考えたらそのまま食べるのがいいでしょう。

いかがだったでしょうか!
はちみつ意外と身近な食材ですが知らないことがたくさんあったと思います。
天然の万能薬といわれるはちみつを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

投稿者プロフィール

小林 翔平
小林 翔平(こばやし しょうへい)
柔道整復師
相模原院 院長

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