キウイフルーツが健康をつくる⁉

こんにちは!小林です

今後は毎週火曜と木曜を目途にブログを上げていこうと思います!

 

さて、皆さんは普段果物は食べていますか?

果物は酵素を含んでおりとても健康にいい食べ物です。

そんな中今日お話するのは最近CMでもよく見る【キウイフルーツ】です!

急にCMで観るようになりましたよね!

そんな個性的なCMでおなじみのゼスプリのキャラクターはキウイブラザーズという名前がついているそうですよ!

キウイの栄養

ビタミンCや食物繊維、たんぱく質、鉄など、17種類の栄養素*がどれくらい含まれるかを比較した「栄養素充足率スコア」で、キウイフルーツは果物の中でもトップクラス。日々の食事の栄養バランスを補うのにぴったりの果物です。

* ゼスプリインターナショナル調べ

このことからもキウイフルーツが栄養価が非常に高いことがわかります。

普段あまり意識したことがない方もこれを見れば一目瞭然ですね!

私も知りませんでしたがグリーンのキウイよりもゴールドが栄養価が高いんですね

キウイの旬は?

キウイはちょうど『今』からが旬です!

グリーンとゴールドで多少違いますがどちらも4月末~10月くらいが旬の時期になるそうです。

グリーンはゴールドよりも数か月先まで旬があるそうですよ!

毎日の習慣へ

この情報を知ってから私は毎日キウイを食べています!

おすすめはヨーグルトと一緒に食べることで乳酸菌とビタミン、酵素などを一緒に摂れるので朝食にはベスト。

もちろん食べ過ぎは良くないので一日一個くらいにしておくといいですね。

皆さんもうまく活用して健康で元気な生活を送りましょう!

投稿者プロフィール

小林 翔平
小林 翔平(こばやし しょうへい)
柔道整復師
相模原院 院長

【相模原市・痛み治療に特化した“はしもと接骨院相模原院”交通事故もお任せください。】