意外と簡単!代謝アップのコツ

こんにちは!小林です

本日は代謝を上げるための一つのコツをお伝えします!

やり方は簡単!
『朝一番に白湯(さゆ)をコップ一杯飲む』たったこれだけです!
簡単ですが非常に効果的なのでぜひやってみてください!
自分はこれを始めたらこれだけで1㎏体重が落ちました※あくまで個人の感想ですのでご参考までに

あさイチ白湯の飲み方と効果

白湯は水道水で作る場合一度沸騰させてから冷やして50°まで冷ました状態がいいとされています。10~15分煮沸することで不純物が取り除かれて身体に吸収されやすい状態になります。

☆朝一は白湯を飲むことで内臓が温まると消化力も高くなります。一口ずつ10~20分ぐらいかけて飲むのが理想的です。
朝食の約30分前くらいまでに白湯を飲むことでと胃腸の消化機能も活発になり、食べたものの栄養素をきちんと消化できるようになるのでおすすめです。
臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10~12%上昇して脂肪燃焼率がよくなります。痩せやすい体質を維持できるのでダイエットに適しているのでなるべく普段から温かい飲み物を意識して飲んでみてはいかがでしょうか?

ちょっとした工夫で代謝も上がり、免疫力も上がり、ダイエットにもなるのでぜひ試してみてください!

投稿者プロフィール

小林 翔平
小林 翔平(こばやし しょうへい)
柔道整復師
相模原院 院長

【相模原市・痛み治療に特化した“はしもと接骨院相模原院”交通事故もお任せください。】