炭酸水の驚くべき効果

こんにちは!小林です

皆さま水分は十分取れているでしょうか?

日頃から水分をとる習慣がない方は意外と飲めていないという方も多いと思います。

成人男性では一日約3ℓ、女性では約2ℓともいわれています。

うーん

意外と厳しいですよね…

ただの水じゃ辛い!という方はまずは炭酸水などから始めてみてはいかがでしょうか?

ただの炭酸水を飲むことに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが

実はいろんな効果が期待できるんです

炭酸の効果

それでは炭酸水の効果をご紹介します!

①血行促進

二酸化炭素は呼吸では吸収されませんが、炭酸水を飲むことで血中二酸化炭素濃度が高くなり、たくさんの酸素を供給しようとするため血管が広がり血流量が多くなります。その結果全身に血流が巡るため代謝が上がるという効果が期待できます。

代謝が上がると消費カロリーも高くなるためダイエットには効果的といえます。

②肩こり解消

上記のように血行が良くなるため固くなった筋肉は柔らかくなります!普段から肩こりなどを抱えている方はリフレッシュついでに炭酸水を飲んでみてはいかがでしょうか?

③食欲抑制

炭酸ガスが胃の中に充満するため食事中や食事の前に炭酸水を飲むことで食事量を抑える効果があります。余計なカロリー摂取を抑えられるためダイエット効果につながります。

④整腸作用

朝一で炭酸水を飲むと胃腸の毛細血管が刺激を受け、胃粘膜が活発化することで排便を促進することができます。なるべく高度の高い炭酸水がいいと言われています。

⑤疲労回復

人は疲れを感じると、身体が酸性に傾き水素イオンという「疲労物質」をため込んでしまいます。炭酸水の炭酸ガスが胃腸を刺激する効果で、体内に水分が吸収されやすくなり、血液量が増え、結果的に尿量も増えることで疲労物質を含む老廃物を体外に排出することができます。

いかがだったでしょうか?

身近にある炭酸水ですが効果を知ると飲んでみたくなったのではないでしょうか?

もちろん普通の水が飲めればそれでもいいのですがダイエットなど付加価値を求めるのであれば

炭酸水もいい手かもしれません。

ぜひ活用してみてください!

投稿者プロフィール

小林 翔平
小林 翔平(こばやし しょうへい)
柔道整復師
相模原院 院長

【相模原市・痛み治療に特化した“はしもと接骨院相模原院”交通事故もお任せください。】