NEW 2020年4月8日スタッフブログ小林 翔平 夏が待ち遠しい…こんにちは。志村です！ 最近は、暖かい日が増えましたね❗️ 昼間は半袖でも、心地よく過ごせる日が増えました(晴れ) 早く夏🍉にならないか、今から待ち遠しいです‼️ そんな、年中暑さが恋しい志村です💦 そんな […]
NEW 2020年4月7日スタッフブログ小林 翔平 炭酸水の驚くべき効果こんにちは！小林です 皆さま水分は十分取れているでしょうか？ 日頃から水分をとる習慣がない方は意外と飲めていないという方も多いと思います。 成人男性では一日約3ℓ、女性では約2ℓともいわれています。 うーん 意外と厳しい […]
NEW 2020年4月6日スタッフブログ小林 翔平 不要不急の外出を控えた日の過ごし方こんにちは！小林です 連日ニュースではコロナウイルス対策のことで持ち切りですね。 どんどん深刻化している中で今後どのように世の中が進んでいくのか不明確なのがまた精神的に辛いところです。 皆さま外出自粛のなかいかがお過ごし […]
NEW 2020年4月5日スタッフブログ小林 翔平 沖縄の焼き物【やちむん】こんにちは、相模原院の高野です 今回は「やちむん」という沖縄の焼き物をご紹介をさせていただきます。 「やちむん」とは、琉球の方言で「焼き物」をあらわす言葉です。 沖縄の家庭で今も日常的に使われている茶碗や飯 […]
NEW 2020年4月4日スタッフブログ小林 翔平 手指消毒は『石鹸』と『水』が最強？こんにちは！小林です 皆さま日々の手洗いうがいはどのように行っているでしょうか。 実は手指消毒に関しては『石鹸』と『水』が最強だと公衆衛生の専門家からも言われています。 ではなぜ最強なのでしょうか？ 石鹸と水が最強な理由 […]
NEW 2020年4月3日スタッフブログ小林 翔平 酒まんじゅうの意外な効果効能こんにちは！小林です 本日は昔からおなじみ酒まんじゅうについてです。 先日食べる機会があり、ふと「なぜ酒まんじゅうは酒という文字がつくのか」と疑問に思い 調べてみると驚きの健康効果があったのでそれをシェアさせていただきま […]
NEW 2020年4月2日スタッフブログ小林 翔平 正しいマスクのつけ方こんにちは！小林です コロナウイルスによる猛威が治まりませんね… 買占めや、マスク不足など今後更なる混乱が考えられます。 皆さまどうか正しい情報を見極めて、冷静かつ迅速に対応していきましょう。 そんな中、マスクを正しく使 […]
2020年4月1日スタッフブログ小林 翔平 正しいラジオ体操その②こんにちは！小林です 昨日に引き続き正しいラジオ体操パート②になります！ 引き続きラジオ体操について究明していきましょう！ ラジオ体操第一後編 後半は⑦～⑫までです。 前半をまだお読みでない方はコチラを↓ […]
2020年3月31日スタッフブログ小林 翔平 正しいラジオ体操こんにちは！小林です 皆さま『ラジオ体操』やってますか？ 当院では健康づくりの一環としてラジオ体操を推奨しております！ 【いつでも】【どこでも】【だれでも】出来るのがラジオ体操です。 そんなラジオ体操ですが、 1つ1つの […]
2020年3月30日スタッフブログ小林 翔平 反り腰の治し方③最終パートこんにちは！小林です 本日は【反り腰の治し方】の最終パート③です！ このパートが一番重要かもしれません。 全ての運動に精通するので是非身に着けていきましょう！ 反り腰の改善法 改善するための重要な項目は下記の３点！ ①『 […]
2020年3月29日スタッフブログ小林 翔平 【不要不急の外出自粛】家にいるからこそできることこんにちは！小林です 今週末は不要不急の外出を控えるよう国から指示があり ご自宅で何をしたらいいのか迷っている方も多いと思います。 季節外れの雪も降るとのことで外出はなお控えた方がよさそうですよね そんな時こそ普段できな […]
2020年3月28日スタッフブログ小林 翔平 【白ごま】と【黒ごま】の違いこんにちは！小林です 今回は健康にはとてもいいとされている『ごま』についてです。 以前ご紹介した朝食でも毎日私は食べています！ そんなごまですが 皆さま『白ごま』と『黒ごま』の違いはご存知でしょうか？ そんなごまの豆知識 […]
2020年3月27日スタッフブログ小林 翔平 反り腰の治し方②こんにちは！小林です 今回は反り腰の治し方②ということで先日の続きです！ ①は実践できているでしょうか？ 反り腰の方は毎日やってくださいね！ それではまずおさらいから！ 反り腰の改善法 改善するための重要な項目は下記の３ […]
2020年3月26日スタッフブログ小林 翔平 桜の季節です。子供の抱っこ腰痛に注意！【桜の季節】 こんにちは！小林です 先日近くの公園にお花見がてらお散歩に行ってきました！ 今回は姪っ子たちと一緒です！ 陽気も温かくなり、すっかり春ですね！ 桜は満開に近い状態でとてもキレイでした ゆっくり […]
2020年3月25日スタッフブログ小林 翔平 反り腰の治し方①こんにちは！小林です 『反り腰』と聞いて自分のこと思った方もいるのではないでしょうか？ 近年反り腰からくる腰痛の方が非常に多く感じます。 反り腰の原因とその予防法についてまとめてみます。 なぜ反り腰になるの？ 様々な見解 […]
2020年3月24日スタッフブログ小林 翔平 電解質の基礎知識こんにちは！小林です 皆さま電解質って知ってますか？ よく電解質を取った方がいい！という話は聞いたことがある方が多いかと思いますが、 そもそも「電解質」とは、いったい何なのでしょうか？ 【電解質】とは「イオン」のことで […]
2020年3月23日スタッフブログ小林 翔平 肉離れかも！と思ったらこんにちは！小林です 皆さま運動中やお仕事中、はたまた突然ももの裏の筋肉がちぎれるように痛くなったことありませんか？ 大腿部の筋肉は大きな筋肉で力も強いため、瞬発的な動きが急に加わると肉離れを起こしやすい場 […]
2020年3月22日スタッフブログ小林 翔平 腸活！院長おすすめ朝食！こんにちは！小林です 最近腸の活動を活性化するためにはどうしたらいいかを考えています。 腸を変えるならまず食事から！ ということで始めてみた朝食の習慣がすごい効果的だったので本日はそんな朝食をご紹介します！ 腸活メニュー […]
2020年3月21日スタッフブログ小林 翔平 捻挫と筋違い・肉離れの違いこんにちは！小林です 皆さま『捻挫』『筋違い』『肉離れ』という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 聞いたことがある方も多いかと思いますが その違いをご存知の方はどれほどいるでしょうか？ 本日はその違いをお伝えします！ 捻 […]
2020年3月20日スタッフブログ小林 翔平 その症状もしかして『スマホ首』かもこんにちは！小林です 皆さま最近『首・肩』痛み出ていないですか？ スマホが普及してから首・肩に症状を訴える方が増えているようです。 原因はスマホを見る『姿勢』にあります。 スマホ首になってしまうとこのような症状が出てきま […]
2020年3月19日スタッフブログ志村 貴子 アメリカンダイナ～こんにちは 相模原院志村です。 だいぶ暖かくなってきましたね‼️ 気づけば3月も下旬です。 暖かくなったら、皆さん何をしたいですか？ 私は、BBQ🥩やお花見🌸をしたいです‼️みんなで、ワイワイパーティーです。 お花を見な […]
2020年3月18日スタッフブログ小林 翔平 膝が痛い！足の裏は健康ですか？こんにちは！小林です 普段歩いている時に膝に痛みを感じている方は意外と多いと思います。 そんな方で、「病院に行って膝を治療しているにもかかわらずあまり痛みが取れないな…」と思っている方はいないでしょうか？ もしそのような […]
2020年3月17日スタッフブログ小林 翔平 カレーは食べる漢方薬こんにちは！小林です 皆さん大好きカレー🍛ですが、実は身体にとってもとてもいい効果があります。 今後のカレー作りに役立つような豆知識をご紹介します！ カレーは食べる漢方薬 カレーに含まれるさまざまな『スパイス』は漢方薬と […]
2020年3月16日スタッフブログ小林 翔平 ロコモティブシンドロームとは⁉こんにちは！小林です 皆さま『ロコモ』って聞いたことありますか？ 正式名称を”ロコモティブシンドローム(運動器症候群)”といいます。 そんなロコモティブシンドロームについてです。 意外と知らないうちになっている⁉ロコモテ […]
