2020年6月30日スタッフブログ小林 翔平 新しい旅のエチケットとはこんにちは！小林です 緊急事態宣言も明け、日に日に元の生活に戻りつつある今日この頃。 コロナが落ち着いてきたといってむやみに旅行などには行っていないでしょうか？ そんな方々のために国土交通省・観光庁から【新しい旅のエチケ […]
2020年5月21日スタッフブログ小林 翔平 質のいい睡眠をとるには？こんにちは、高野です 今回は質の良い睡眠で免疫力をアップ！させるお話をご紹介したいと思います！ 質のいい睡眠で免疫力アップ 〝最近寝付きが悪いなぁ〟とか〝寝ている途中でよく眼が覚めるなぁ〟とか〝つい寝る前に携帯やTVを見 […]
2020年5月19日スタッフブログ小林 翔平 キウイフルーツが健康をつくる⁉こんにちは！小林です 今後は毎週火曜と木曜を目途にブログを上げていこうと思います！ さて、皆さんは普段果物は食べていますか？ 果物は酵素を含んでおりとても健康にいい食べ物です。 そんな中今日お話するのは最近 […]
2020年5月12日スタッフブログ小林 翔平 急な猛暑にご注意を！こんにちは！小林です いや～ 暑いですね(笑) 5月にして既に気温が30度を超えているところもあるとか。 この寒暖差には身体の方も参ってしまいます。 皆様はお身体の調子大丈夫ですか？ コロナウイルスがまだ猛威を振るってい […]
2020年5月8日スタッフブログ小林 翔平 お酒のおすすめ。こんにちは！小林です 最近は居酒屋に行くこともなく家でちょこっとお酒を飲む日が続いています。 皆さんはお酒飲みますか？ 私は強くないのでホントにたしなむ程度です(笑) 大量のお酒は身体に悪く、少量のお酒は身体にいいとも言 […]
2020年5月7日スタッフブログ小林 翔平 93歳になりました！こんにちは！加藤です 千葉に住む義理の母が今年93歳になりました 幼い頃は貧しくて、食べるにも苦労をしたそうです。 戦争を乗り越え、明るく3人の子供を育て、義父を支えてきた母。 嫁の私にも、いつもいつも温かく接してくれま […]
2020年5月5日スタッフブログ小林 翔平 ウォーキングの効果と歩き方こんにちは！小林です 先日早朝ウォーキングのおすすめをしたところですがやってみましたか？？ なかなか習慣にするのは難しいかもしれません。 ちょっと気分転換くらいの軽い気持ちで始めてみましょう！ 今回はそんな […]
2020年5月4日スタッフブログ小林 翔平 【腹式呼吸】驚きの効果とは？腹式呼吸で疲れにくい身体に！ こんにちは！相模原院の加藤です 皆さまお元気でしょうか？ 今当院の入っているJNファミリーが営業自粛していることもあり皆様にお会いできなくてさみしいですね… そんな今だからこそお家から皆さま […]
2020年5月2日スタッフブログ小林 翔平 GWの過ごし方こんにちは！小林です！ 皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか？ なかなかどこも行けずに家で寝て過ごす方も多いのではないでしょうか？ そんな方に誠に勝手ながら個人的におすすめな過ごし方をご紹介したいと思います(笑) 小林が […]
2020年4月29日スタッフブログ小林 翔平 季節外れの熱中症に注意⁉こんにちは！小林です コロナウイルス対策で皆さんマスクをしていますよね？ そのマスクが原因で今年は例年よりも熱中症が多発することが懸念されているようです。 なぜマスクをつけていると熱中症になりやすいのか な […]
2020年4月26日スタッフブログ小林 翔平 淡色野菜が身体を救う⁉こんにちは！相模原院加藤です 皆さま普段からお野菜は足りていますか？ 野菜にも様々な種類があります。 そんな中でも今日は『淡色野菜』についてお話させていただきます。 淡色野菜とは 野菜は大きく『緑黄色野菜』 […]
2020年4月25日スタッフブログ小林 翔平 マイタケの力こんにちは！小林です！ 先日に引き続き免疫力アップのためのお話です！ 今回は『マイタケ』についてです！ 普段何となく食べていることの多いマイタケですが、実は驚くべき機能があります。 是非ご活用ください🍄 マ […]
2020年4月23日スタッフブログ小林 翔平 朝の味噌汁は重要だった⁉こんにちは！相模原院の加藤です 皆さまお味噌汁は毎日食べていますか？ 私は毎日食べています！ お味噌には身体を温めるとても大事な食材です。 お味噌の効果 お味噌に含まれるトリプトファンという成分は知っていますか？ トリプ […]
2020年4月22日スタッフブログ小林 翔平 『スルフォラファン』って知ってますか？こんにちは！小林です 皆さんスルフォラファンって知ってますか？ 免疫アップにとても効果的なものなので、今回はそのスルフォラファンをご紹介します。 スルフォラファンとは 「スルフォラファン、どこかで聞いたような…」 という […]
2020年4月21日スタッフブログ小林 翔平 免疫アップ根菜たっぷりカレー🍛こんにちは！相模原院の高野です 今回は免疫力と抵抗力を高める食材を使ったレシピを紹介します。 免疫力と抵抗力＝根菜 ということで根菜を使った美味しい免疫アップレシピです！ 免疫アップ根菜たっぷりカレー🍛 材料（4人分） […]
2020年4月20日スタッフブログ小林 翔平 【免疫力チェックシート】あなたは大丈夫？こんにちは！小林です 本日はこんなものをご紹介します！ その名も『免疫力チェックシート‼』 この表を使ってご自身の免疫力をチェックしてみてください！ 免疫力チェックシート 〔 使い方 〕 ・各4項目の問いに対してチェック […]
2020年4月17日スタッフブログ小林 翔平 エナジ―ドリンクってホントに効くの？こんにちは！小林です 皆さまエナジードリンクといえば何を思い浮かべるでしょうか。 最近は様々な種類のエナジードリンクが販売されています。 それだけエナジーを必要としている人が増えているということでしょうか… […]
2020年4月16日スタッフブログ小林 翔平 米ディズニーからの手紙こんにちは！小林です 日本やアメリカでもディズニーランドは営業を自粛している状況です。 そんな中、米ディズニーが年間パスポートを購入している方に送った手紙が今話題になっています。 素敵だなと思ったのでシェアさせて頂きます […]
2020年4月7日スタッフブログ小林 翔平 炭酸水の驚くべき効果こんにちは！小林です 皆さま水分は十分取れているでしょうか？ 日頃から水分をとる習慣がない方は意外と飲めていないという方も多いと思います。 成人男性では一日約3ℓ、女性では約2ℓともいわれています。 うーん 意外と厳しい […]
2020年4月4日スタッフブログ小林 翔平 手指消毒は『石鹸』と『水』が最強？こんにちは！小林です 皆さま日々の手洗いうがいはどのように行っているでしょうか。 実は手指消毒に関しては『石鹸』と『水』が最強だと公衆衛生の専門家からも言われています。 ではなぜ最強なのでしょうか？ 石鹸と水が最強な理由 […]
2020年4月2日スタッフブログ小林 翔平 正しいマスクのつけ方こんにちは！小林です コロナウイルスによる猛威が治まりませんね… 買占めや、マスク不足など今後更なる混乱が考えられます。 皆さまどうか正しい情報を見極めて、冷静かつ迅速に対応していきましょう。 そんな中、マスクを正しく使 […]
2020年4月1日スタッフブログ小林 翔平 正しいラジオ体操その②こんにちは！小林です 昨日に引き続き正しいラジオ体操パート②になります！ 引き続きラジオ体操について究明していきましょう！ ラジオ体操第一後編 後半は⑦～⑫までです。 前半をまだお読みでない方はコチラを↓ […]
2020年3月31日スタッフブログ小林 翔平 正しいラジオ体操こんにちは！小林です 皆さま『ラジオ体操』やってますか？ 当院では健康づくりの一環としてラジオ体操を推奨しております！ 【いつでも】【どこでも】【だれでも】出来るのがラジオ体操です。 そんなラジオ体操ですが、 1つ1つの […]
2020年3月29日スタッフブログ小林 翔平 【不要不急の外出自粛】家にいるからこそできることこんにちは！小林です 今週末は不要不急の外出を控えるよう国から指示があり ご自宅で何をしたらいいのか迷っている方も多いと思います。 季節外れの雪も降るとのことで外出はなお控えた方がよさそうですよね そんな時こそ普段できな […]
